Glück Meditation macht glücklich, denn Sie fördert das emotionale Wohlbefinden. Selbst Angstgefühle und depressive Verstimmungen lassen sich durch regelmäßiges meditieren mildern. Wer zufriedener ist, ist offener. Nicht nur seinen eigenen Bedürfnissen gegenüber, sonder auch im Kontakt mit seinen Mitmenschen. Gesundheit Gesundheit fängt bei der inneren Balance an. Am Anfang jeder Krankheit steht ein Ungleichgewicht. Meditation wirkt […]
„Ist Functional Training was für mich?“ „Was ist das überhaupt?“ „Was macht eigentlich das Besondere beim Functional Training aus?“ Diese Fragen hast du Dir vielleicht auch schon mal gestellt. Diese Art des ganzheitlichen Trainings nimmt immer mehr in Fitness Studios und bei Personal Trainern Einzug. Aber was unterscheidet gute Anbieter von schlechten Anbietern? Definition & […]
1) Nicht nur Menschen besitzen Faszien Faszien sind feine bindegewebige Häute. Sie umhüllen beim Menschen den Muskel, um einzelne Muskeln voneinander abzugrenzen. Aber nicht nur beim Menschen, sondern auch beim Tier und sogar in der Pflanzenwelt beobachtet man diese räumlich trennenden und zugleich formgebenden Häute. Diese elastischen Häute bilden die Grundmatrix des Lebendigen. 2) Faszien […]
Diese Frage wird mir tatsächlich immer noch gestellt. Auch von Hobbysportlern oder solchen, die etwas ambitionierter sind. Diese Frage beantworte ich mit einem klaren JA! Definition: „Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeit und Erhöhung der Muskelmasse legt.“ Der Körper ist immer danach bestrebt, sich möglichst ökonomisch […]
Unter Regeneration werden Prozesse verstanden, die zur Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichtszustandes führen. Sie stehen immer im Bezug zu einer vorausgehenden Belastung und haben (wieder-) versorgende Funktion. Um den Sinn der Regeneration zu verstehen, müssen wir uns einen anderen Begriff vor Augen führen: die Superkompensation. Das Prinzip besagt, dass der Körper nach einer Belastung nicht nur […]