Functional Training mit Susanne Böhm Personal Coach

Functional Training

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„Ist Functional Training was für mich?“ „Was ist das überhaupt?“ „Was macht eigentlich das Besondere beim Functional Training aus?“ Diese Fragen hast du Dir vielleicht auch schon mal gestellt. Diese Art des ganzheitlichen Trainings nimmt immer mehr in Fitness Studios und bei Personal Trainern Einzug. Aber was unterscheidet gute Anbieter von schlechten Anbietern? Definition & […]

Susanne Böhm - Krafttrainig

Ist Krafttraining wirklich wichtig?

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Diese Frage wird mir tatsächlich immer noch gestellt. Auch von Hobbysportlern oder solchen, die etwas ambitionierter sind. Diese Frage beantworte ich mit einem klaren JA! Definition: „Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeit und Erhöhung der Muskelmasse legt.“ Der Körper ist immer danach bestrebt, sich möglichst ökonomisch […]

Wie wichtig ist Regeneration? Erfahren Sie mehr darüber von Personal Coach Susanne Böhm.

REGENERATION- Der Pauseknopf beim Sport

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Unter Regeneration werden Prozesse verstanden, die zur Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichtszustandes führen. Sie stehen immer im Bezug zu einer vorausgehenden Belastung und haben (wieder-) versorgende Funktion. Um den Sinn der Regeneration zu verstehen, müssen wir uns einen anderen Begriff vor Augen führen: die Superkompensation. Das Prinzip besagt, dass der Körper nach einer Belastung nicht nur […]

Motivation zum Sport - Tipps und Tricks - Susanne Böhm Personal Coaching

Motivationshilfe für dein Training – 4 Tipps um deine Ziele zu erreichen

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Kennst du das auch? Eigentlich stünde deine nächste Trainingseinheit an. Du weißt ganz genau, dass jede Trainingseinheit, die du nicht absolvierst, dich von deinem Ziel entfernen wird. Dabei ist es ganz egal, ob es sich um Linderung von Beschwerden, Gewichtsreduktion oder um das Erreichen eines höheren Fitnesslevels handelt.Trotzdem kannst du dich einfach nicht dazu aufraffen. […]

Weihnachtspfunde…….???

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Ständig hört man die Leute davon sprechen, dass sie ihre Weihnachtspfunde wieder loswerden müssen. Oft landen sie nach ihren Abnehmversuchen in der Jo-Jo Falle und behalten ihre angefutterten Kilos auf den Rippen. Aber warum muss man es erst soweit kommen lassen? Ich werde dir ein paar Tipps geben, mit denen du das „Schlimmste“ vermeiden kannst. […]