Warum Mineralstoffe so wichtig für unsere Gesundheit sind Was sind Mineralstoffe? Mineralstoffe sind wichtige Mikronährstoffe. Da sie der Körper nicht selbst herstellen kann, müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden. Als anorganische Nahrungsbestandteile kommen sie in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor. Grundsätzlich werden Mineralstoffe in Mengen- und Spurenelemente unterteilt. Mengenelemente […]
„Ist Functional Training was für mich?“ „Was ist das überhaupt?“ „Was macht eigentlich das Besondere beim Functional Training aus?“ Diese Fragen hast du Dir vielleicht auch schon mal gestellt. Diese Art des ganzheitlichen Trainings nimmt immer mehr in Fitness Studios und bei Personal Trainern Einzug. Aber was unterscheidet gute Anbieter von schlechten Anbietern? Definition & […]
Diese Frage wird mir tatsächlich immer noch gestellt. Auch von Hobbysportlern oder solchen, die etwas ambitionierter sind. Diese Frage beantworte ich mit einem klaren JA! Definition: „Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeit und Erhöhung der Muskelmasse legt.“ Der Körper ist immer danach bestrebt, sich möglichst ökonomisch […]
Unter Regeneration werden Prozesse verstanden, die zur Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichtszustandes führen. Sie stehen immer im Bezug zu einer vorausgehenden Belastung und haben (wieder-) versorgende Funktion. Um den Sinn der Regeneration zu verstehen, müssen wir uns einen anderen Begriff vor Augen führen: die Superkompensation. Das Prinzip besagt, dass der Körper nach einer Belastung nicht nur […]
Kennst du das auch? Eigentlich stünde deine nächste Trainingseinheit an. Du weißt ganz genau, dass jede Trainingseinheit, die du nicht absolvierst, dich von deinem Ziel entfernen wird. Dabei ist es ganz egal, ob es sich um Linderung von Beschwerden, Gewichtsreduktion oder um das Erreichen eines höheren Fitnesslevels handelt.Trotzdem kannst du dich einfach nicht dazu aufraffen. […]