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Aktuelle Kurstermine
Rückengymnastik
In diesem Kurs wird Body Art (nach Robert Steinbacher) unterrichtet. Die Übungen lehnen sich an Yoga an, sind aber auch eigen. Es ist eine gute Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen. Die Stunde teilt sich in 5 Phasen auf:
- Ankommen
- Mobilisieren
- Body Art Übungen
- Core Training
- Entspannung oder Stretching
Es werden verschiedene Übungsvarianten angeboten, so dass jedes Fitnesslevel teilnehmen kann, auch Menschen mit Beschwerden (bitte kontaktieren sie mich vorab).
Rückentraining für Männer
Dieses Training orientiert sich an den Bedürfnissen von Männern. Hier sind Männer unter sich (nur ich bin noch dabei;-))
Es werden Männerübungen gemacht, die nicht nur Spaß machen, sondern auch noch effektiv sind.
Die Schwerpunkte des Kurses sind:
- Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit in Schultern, Wirbelsäule und Hüfte
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Kondition
Präventionskurse
Kurs |
Start-
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Kosten/
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Rücken- |
07.01.2025dienstags 18 UhrEinstieg jederzeit möglich. Bitte kontaktieren sie mich. |
130,- 74,- |
Rücken-
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dienstags 19:15 Uhrdonnerstags 9:00 UhrEinstieg jederzeit möglich. Bitte kontaktieren sie mich. |
130,- 74,- |
Rehasportkurse
Dienstag:
- 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr
Donnerstag:
- 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr
- 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr (outdoor, bei jeder Witterung
Alle nötigen Infos zu den Rehasportkursen finden sie hier.