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Rückengymnastik

In diesem Kurs wird Body Art (nach Robert Steinbacher) unterrichtet. Die Übungen lehnen sich an Yoga an, sind aber auch eigen. Es ist eine gute Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen.

Die Stunde teilt sich in 5 Phasen auf:

Ankommen
Mobilisieren
Body Art Übungen
Core Training
Entspannung oder Stretching

Es werden verschiedene Übungsvarianten angeboten, so dass jedes Fitnesslevel teilnehmen kann, auch Menschen mit Beschwerden (bitte kontaktieren sie mich vorab).

Funktionelles Rückentraining

Dieses Rückentraining ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Es ist Ganzheitlich, alltagsnah und für jedes Alter. BItte kontaktieren sie mich vorab.

Ein Plakat für einen Kurs über Funktionelles Training für Männer & Frauen Ganzheitlich. Alltagsnah. Für jedes Alter. Auf dem BIld sind menschen zu sehen die Mit Hanteln ein Workout durchführen.

Die Schwerpunkte des Kurses sind:

Gelenkbeweglichkeit und Mobilisation
Kräftigung und Stabilisation
Koordination und Gleichgewicht
Optimierung von Bewegungsabläufen

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