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Rückengymnastik

 


In diesem Kurs wird Body Art (nach Robert Steinbacher) unterrichtet. Die Übungen lehnen sich an Yoga an, sind aber auch eigen. Es ist eine gute Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen. Die Stunde teilt sich in 5 Phasen auf:

  1. Ankommen
  2. Mobilisieren
  3. Body Art Übungen
  4. Core Training
  5. Entspannung oder Stretching

Es werden verschiedene Übungsvarianten angeboten, so dass jedes Fitnesslevel teilnehmen kann, auch Menschen mit Beschwerden (bitte kontaktieren sie mich vorab).

 

Rückentraining für Männer

Dieses Training orientiert sich an den Bedürfnissen von Männern. Hier sind Männer unter sich (nur ich bin noch dabei;-))

Es werden Männerübungen gemacht, die nicht  nur Spaß machen, sondern auch noch effektiv sind.

Die Schwerpunkte des Kurses sind:

  • Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit in Schultern, Wirbelsäule und Hüfte
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung der Kondition

 

Präventionskurse

Kurs

Start-
Termin

Kosten/
Einheiten

Rücken-
training für Männer

07.01.2025
dienstags 18 Uhr
Einstieg jederzeit möglich. Bitte kontaktieren sie mich.

130,-
€ / 10x

74,-
€ / 5x

Rücken-
gymnastik

dienstags 19:15 Uhr
donnerstags 9:00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich. Bitte kontaktieren sie mich.

130,-
€ / 10x

74,-
€ / 5x

Rehasportkurse

Dienstag:

  • 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr

Donnerstag:

  • 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr
  • 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr (outdoor, bei jeder Witterung

Alle nötigen Infos zu den Rehasportkursen finden sie hier.