Aktuelle Kurstermine

Rückengymnastik

In diesem Kurs wird Body Art (nach Robert Steinbacher) unterrichtet. Die Übungen lehnen sich an Yoga an, sind aber auch eigen. Es ist eine gute Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen. Die Stunde teilt sich in 5 Phasen auf:

Ankommen
Mobilisieren
Body Art Übungen
Core Training
Entspannung oder Stretching

Es werden verschiedene Übungsvarianten angeboten, so dass jedes Fitnesslevel teilnehmen kann, auch Menschen mit Beschwerden (bitte kontaktieren sie mich vorab).

Rückentraining für Männer

Dieses Training orientiert sich an den Bedürfnissen von Männern. Hier sind Männer unter sich (nur ich bin noch dabei;-))

Es werden Männerübungen gemacht, die nicht nur Spaß machen, sondern auch noch effektiv sind.

Die Schwerpunkte des Kurses sind:

Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur
Verbesserung der Beweglichkeit in Schultern, Wirbelsäule und Hüfte
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Verbesserung der Kondition

Präventionskurse

Kurs	Start- Termin	Kosten/ Einheiten
Rücken- training für Männer	07.01.2025 dienstags 18 Uhr Einstieg jederzeit möglich. Bitte kontaktieren sie mich.	130,- € / 10x 74,- € / 5x


Rücken- gymnastik	dienstags 19:15 Uhr donnerstags 9:00 Uhr Einstieg jederzeit möglich. Bitte kontaktieren sie mich.	130,- € / 10x 74,- € / 5x

Rehasportkurse

Dienstag:

17:00 Uhr bis 17:45 Uhr

Donnerstag:

10:15 Uhr bis 11:00 Uhr
18:30 Uhr bis 19:15 Uhr (outdoor, bei jeder Witterung

Alle nötigen Infos zu den Rehasportkursen finden sie hier.