Susi Böhm hilft Ihnen Ihre körperlichen Ziele zu erreichen.

Wie wirkt sich regelmäßiges Meditieren auf mich aus?

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Glück Meditation macht glücklich, denn Sie fördert das emotionale Wohlbefinden. Selbst Angstgefühle und depressive Verstimmungen lassen sich durch regelmäßiges meditieren mildern. Wer zufriedener ist, ist offener. Nicht nur seinen eigenen Bedürfnissen gegenüber, sonder auch im Kontakt mit seinen Mitmenschen. Gesundheit Gesundheit fängt bei der inneren Balance an. Am Anfang jeder Krankheit steht ein Ungleichgewicht. Meditation wirkt […]

Functional Movement Screen - Lass dich testen und bewege dich effizienter!

Functional Movement Screen

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Entfalte dein volles Potential! Lass dich testen und bewege dich effizienter! Der FMS (Functional Movement Screen) Ist ein standardisiertes Testverfahren aus Amerika. Es überprüft wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potenzieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Schwächen werden so rechtzeitig erkannt und Trainingsempfehlungen darauf abgestimmt. Bei der Testung wird zur Bewertung ein einfaches Punktesystem eingesetzt. Man hat […]

Functional Training mit Susanne Böhm Personal Coach

Functional Training

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„Ist Functional Training was für mich?“ „Was ist das überhaupt?“ „Was macht eigentlich das Besondere beim Functional Training aus?“ Diese Fragen hast du Dir vielleicht auch schon mal gestellt. Diese Art des ganzheitlichen Trainings nimmt immer mehr in Fitness Studios und bei Personal Trainern Einzug. Aber was unterscheidet gute Anbieter von schlechten Anbietern? Definition & […]

Alles Wichtige, dass Du über Faszien wissen solltest. Buche mich als Personal Coach.

Die 10 wichtigsten Fakten über Faszien und warum man sie trainieren sollte

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1) Nicht nur Menschen besitzen Faszien Faszien sind feine bindegewebige Häute. Sie umhüllen beim Menschen den Muskel, um einzelne Muskeln voneinander abzugrenzen. Aber nicht nur beim Menschen, sondern auch beim Tier und sogar in der Pflanzenwelt beobachtet man diese räumlich trennenden und zugleich formgebenden Häute. Diese elastischen Häute bilden die Grundmatrix des Lebendigen. 2) Faszien […]

Susanne Böhm - Krafttrainig

Ist Krafttraining wirklich wichtig?

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Diese Frage wird mir tatsächlich immer noch gestellt. Auch von Hobbysportlern oder solchen, die etwas ambitionierter sind. Diese Frage beantworte ich mit einem klaren JA! Definition: „Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeit und Erhöhung der Muskelmasse legt.“ Der Körper ist immer danach bestrebt, sich möglichst ökonomisch […]