Aktuelles

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Neben meinen Workshop- und Kursterminen finden Sie hier Berichte, Bücher, Tipps, die Ich für merk-würdig , interessant und empfehlenswert halte.


Zentrum für Yoga, Prävention und Gesundheit

Seit 01.10.2020 befinden sich in der Robert-Koch-Straße 25 in 84489 Burghausen meine neuen Geschäftsräume. Diese nutze ich, um ausschließlich Präventionskurse zu geben zu folgenden Themen:

  • Rücken
  • Herz-Kreislauf
  • Beckenboden (auch für Männer)
  • Faszien

All diese Kurse werden nach §20 SGB von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst und erfüllen die Qualitätskriterien der „Zentralen Prüfstelle Prävention“. Sie starten quartalsweise und beinhalten 10 Einheiten mit je 60 Minuten.

Detailliertere Informationen erhalten sie hier.

 

Aktuelle Kurse, Termine und Preise auf einen Blick

 

Außerdem haben sie die Möglichkeit an Rückengymnastik teilzunehmen. Dieser Kurs verbindet Mobilisation mit Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Rückengymnastik ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.

Rückengymnastik ist auch als Einzeltraining buchbar oder als Online-Kurs möglich.

NEU- NEU- NEU- NEU- NEU- NEU

Sie können voraussichtlich seit Dezember 2020  Kurse auch online per Live- Streaming wahrnehmen. Sie können also ganz bequem von zu Hause aus Ihr Training absolvieren.

Mehr zu den online-Kursen erfahren Sie hier.

 


Mein aktueller Buch-Tipp für Sie!

Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

Egal on Büromensch, Breitensportler oder Athlet auf Hochleistungsniveau – die Übungen und Programme in diesem Buch sind so konzipiert, dass sie für jeden anwendbar sind. Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen und bebilderte Hinweise auf die häufigsten Fehler machen eine falsche Ausführung der Übungen fast unmöglich.

Lernen Sie im Teil 1 die theoretischen Grundlagen kennen und identifizieren Sie Ihre individuellen Probleme, bevor Sie in den Teilen 2 bis 4 mithilfe der richtigen Übungen und Mobilisationskonzepte zu einem geschmeidigen Leopard werden!

 

Teil 1: Prinzipien und Theorien

Lernen Sie im ersten Teil die Prinzipien der menschlichen Bewegung kennen und schaffen Sie die Grundlage für alle sicheren und effektiven Bewegungsabfolgen in Sport und Alltag. Zusätzlich erfahren Sie, wie Sie eine eingeschränkte Beweglichkeit von Gelenken und Bindegewebe feststellen können. Sie können nun Ihre üblichen Bewegungsfehler aufdecken und beheben.

Teil 2: Kategorien der Bewegung

Dieser Teil enthält alle Übungen – Squats, Liegestütz, Clean und viele mehr –, die benutzt werden, um die Prinzipien aus Teil 1 zu testen, sich anzueignen und zu verbessern. Anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen eine falsche Ausführung unmöglich.

Teil 3: Mobilitätstechniken

In Teil 3 werden alle Mobilitätstechniken vorgestellt, mithilfe derer Sie Ihre Körperhaltung verbessern und Schmerz lindern können. Bewegungseinschränkungen, feste und verkürzte Muskeln oder Probleme der motorischen Kontrolle gehören so bald der Vergangenheit an.

Teil 4: Beweglichkeitskonzepte

Entwickeln Sie schließlich aus den vorgestellten Übungen Ihr eigenes Mobilisationsprogramm oder wenden Sie die fertigen Trainingspläne für bestimmte Schmerzbilder an. Alternativ können Sie mit dem 14-Tages-Programm alle Körperteile und -zonen behandeln.