Beckenbodentraining (auch für Männer)

Mit einem gezielten Beckenbodentraining kann die Wahrnehmung und Anspannung der Beckenbodenmuskulatur nachhaltig verbessert werden. In diesem Kurs erlernen Sie eine bewusste Wahrnehmung der verschiedenen Muskelschichten im Beckenboden und deren Funktion im Alltag. Schwerpunkt des Kurses ist es, dass Sie umfassende wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden in verschiedenen Belastungs- und Entlastungspositionen kennen lernen, welche Sie nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.