Herz-Kreislauf- Training
Dieser Kurs zielt darauf ab, allgemeinen bewegungsmangelbedingten Beschwerden, körperlich und psycho-somatisch, vorzubeugen, indem Sie Ihre Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsfähigkeit schulen. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Sie werden lernen wie Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Stoffwechsel funktionieren und wie Sie diese nachhaltig durch optimales Training und geeignete Ernährung bewusst und gesund beeinflussen können mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung für zu Hause. Dies wird sie bei der Integration des Gelernten in das Alltagsleben unterstützen.