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Training

„Mens sana in corpore sano“ , stammt aus den Satiren des römischen Dichters Juvenal und bedeutet: „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.“

 

Fakt ist, dass Sport und Bewegung als Medizin fungieren und nicht nur den Körper festigen, sondern auch die Psyche.

Bewegung und Sport gepaart mit gesunder Ernährung und ausreichender Regeneration stärkt das Gehirn, putzt die Gefäße durch, sorgt dafür, dass Zucker und Fett besser verarbeitet werden können, erneuert unsere Körperzellen und schützt den Körper vor Stress und Verletzungen.

Wir sind dazu gemacht uns zu bewegen und nicht nur den ganzen Tag zu sitzen. Der Körper passt sich jedoch allen Situationen an, was langfristig nicht immer von Vorteil für uns ist.

Das „use it or loose it“ Prinzip führt dazu, dass der Körper alles Unnütze abbaut, was zu wenig benutzt wird, da er mit seiner Energie gut haushalten möchte.

„Das Unnütze“ können sein: Muskeln, Bindegewebe, Stoffwechselfunktionen.

Dies wird langfristig zu Sympthomen und Beschwerden am Bewegungsapparat (z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen, Unbeweglichkeit und Unwohlsein), im metabolischen Bereich (z.B. Diabetes, Übergewicht) und im Cardio-Vaskulären Bereich (z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkt, Gefäßerkrankungen) führen.

Als Unternehmer oder Führungskraft stehen sie regelmäßig vor besonderen Herausforderungen: Sie müssen fokussiert, konzentriert, produktiv und kreativ sein. Und das oft 10-12 Stunden am Tag. Das stellt nicht nur den Geist, sondern auch den Körper auf die Probe!

Ein gesunder und leistungsfähiger Körper ist hierfür die Voraussetzung.